infopix.hr

Iako su na 'pametnim' telefonima i narukvicama, računalima..., moderni softveri noćas sami odradili svoj dio posla, podsjećamo da kazaljke svojih zidnih i 'običnih' ručnih satova, ukoliko to niste učinili noćas, ne zaboravite pomjeriti sat vremena unatrag. Započelo je, naime, zimsko računanje vremena.

No, osim promjena na satovima, prelazak na zimsko računanje vremena utječe i na ljudski organizam. Naime, dio građana itekako osjeti to „pomjeranje kazaljki“.
Prelaskom na zimsko računanje vremena, dani postaju kraći što značajno može utjecati na raspoloženje. Dokaz tome je i podatak da je kod oko 1,6 milijuna ljudi u svijetu zabilježena sezonska depresija. Poremećen san, tvrde stručnjaci, može doprinijeti povišenom krvnom pritisku i lošem mentalnom zdravlju, a oba simptoma predstavljaju glavne uzročnike srčanog i moždanog udara.

I dok se dio građana zalaže da, kada do toga dođe, zadržimo ljetno, a drugima više odgovara zimsko računanje vremena, ono što su stručnjaci utvrdili je da su ove promjene, kojima je ljudski organizam izložen u ožujku i listopadu, prilično velike.

Prema istraživanju psihologa potvrđeno je da zbog ranijeg padanja mraka zimi ljudi imaju manje energije. Zbog toga su više umorni, ali i manje produktivni te podložniji bolestima. Istraživanje na Sveučilištu Turku u Finskoj otkrilo je da pomicanje sata unaprijed ili unatrag može povećati rizik za ishemični moždani udar, na koji otpada 85 posto svih udara. Dio stručnjaka smatra da oko 20 posto svjetske populacije osjeća zdravstvene probleme nakon prelaska na zimsko računanje vremena. Naime, dnevno svjetlo je u funkcioniranju organizma itekako važno, a zimi smo manje izloženi tom svjetlu. - Manja izloženost svjetlu ima utjecaja na lučenje serotonina važnog za naše mentalno zdravlje, pa su upravo zbog toga mnogi tijekom jeseni i zime potišteni i depresivni, što može utjecati na poremećaje sna a ako to traje danima remeti se funkcija života jer su ti ljudi onda umorni, bezvoljni, nekoncentrirani - pojašnjavaju stručnjaci.

Neka istraživanja su pokazala kako zimsko računanje vremena donosi sa sobom i tegobe poput pospanosti, manjka koncentracije, glavobolje, srčanih problema, povećane opasnosti od moždanog udara, neispavanosti, malaksalosti, naglog pada raspoloženja, pa čak i depresije. Kraći dani koji nas očekuju prelaskom na zimsko računanje vremena utječu i na raspoloženje. Zanimljivo je i da prelazak na zimsko računanje vremena ima veze i s kilogramima. Naime, mrak 'pada' već u 17 sati, zbog čega se osjećamo umornije i imamo manjak energije kao posljedicu preranog lučenja melatonina. Zbog toga smo puno manje fizički aktivni, a to onda utječe i na probleme s kilogramima. Zdravstvenih problema ima i kod prelaska na ljetno računanje vremena gdje su istraživanja pokazala povećan broj automobilskih nesreća u danima nakon pomicanja kazaljki sata prema naprijed, čemu su najvjerojatnije uzrok umorni i neispavani vozači.

Bez obzira koje vam vrijeme pravi više problema, važno je, poručuju stručnjaci, stvoriti higijenu spavanja. Dakle bez gledanja u mobitel, tablet, računalo ili televizor barem sat vremena prije spavanja. Odlazak na spavanje treba uvijek biti otprilike u isto vrijeme i isto tako se i ustajati, uključujući i dane vikenda i odmora. Higijena spavanja podrazumijeva, tvrde stručnjaci, i smanjenje ili uklanjanje kofeina i alkohola 4 do 6 sati prije sna, vježbanje nekoliko sati prije spavanja te umirujuće rituale neposredno pred odlazak u postelju, kako bi se postupno opustili (topla kupka na primjer), nošenje čepića za uši, maske za oči i slično.

Ovo su savjeti koji su važni za zdravlje svakog pojedinca bez obzira na to osjećate li ili ne tegobe neposredno nakon pomjeranja kazaljki na satu pa ne bi bilo loše da ih se svi pridržavamo. Donijet će nam zdravstvene blagodati, baš kao i ostali bitni savjeti stručnjaka koji za zdrav organizam preporučuju fizičku aktivnost i vođenje računa o zdravoj prehrani. A kada je organizam zdrav onda se vrlo brzo i bez većih problema navikne i na novo vrijeme.

I to nije sve! Pogledajte još...

Cjelodnevno druženje uz zajedničko gledanje utakmice na otvorenom

Program obilježavanja Dana Općine Podcrkavlje započet će sutra u 18.30 sati služenjem svete mise za poginule hrvatske branitelje u crkvi sv. Ivana Apostola u Podcrkavlju.