infopix.hr

Prema prognostičarima danas se nalazimo na vrhuncu toplinskog vala. Temperatura zraka u Slavonskom Brodu u 10 sati iznosila je 30°C, a najviša tijekom dana trebala bi biti između 14 i 17 sati kada se očekuje da će živa u termometru narasti do 36°C.

Iako je riječ o visokim temperaturama zraka uobičajenim za ljetne mjesece, važno je paziti na svoje zdravlje posebice kada se više dana za redom dogode visoke temperature zraka. Zdravstveni djelatnici upozoravaju kako je važno znati i pridržavati se najvažnijih uputa za zaštitu od vrućine i svih posljedica koje toplinski valovi mogu ostaviti, a posebno od toplinskog udara.

Iako smo dio preporuka objavili na početku ovog toplinskog vala, s obzirom da se danas očekuje njegov vrhunac podsjećamo na preporuke Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo iz kojeg upozoravaju, kako se, u našem tijelu prilikom velikih vrućina šire krvne žile što dovodi do snižavanja tlaka koji pak može uzrokovati slabost i nesvjesticu. U tim trenutcima srce ubrzano kuca pa u najgorem scenariju može doći i do infarkta, smanjuje se cirkulatorni volumen, a krv postaje gušća što može uzrokovati i trombozu. Hlađenjem tijela, odnosno znojenjem, iz tijela se gube tekućina i elektroliti, a intenzivno znojenje može uzrokovati toplinske grčeve i iscrpljenost. Podsjećaju kako dugotrajno i neodgovarajuće izlaganje UV zračenju može uzrokovati nastanak melanoma i razvoj mrene na oku.

Sve su to razlozi zbog kojih je prilikom ljetnih visokih temperatura zraka važno biti oprezan i pravilno se zaštititi. To, uz ostalo, podrazumijeva izbjegavanje izlaganja suncu u vremenu od 10 do 17 sati, zatim konstantno uzimanje dovoljno tekućine, odnosno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera. Ukoliko ipak morate van nosite laganu i široku odjeću svijetlih boja i prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivala za glavu (šeširi, kape) te sunčane naočale. Ako radite ili trenirate na otvorenom uzimajte češće pauze u hladu i pijte više tekućine – 1.5 čašu svakih 30 minuta.

Većina nas se, u ove ljetne dane kada se živa popne na temperature zraka iznad 35°C, hladi u klimatiziranim prostorima. Pri tome, upozoravaju stručnjaci iz Zavoda za javno zdravstvo, sobnu temperaturu valja održavati ispod 32°C danju i 24°C noću. Pri tome u klimatiziranim prostorima morate pazite da temperatura ne bude niža od 7°C od vanjske.

Ostale preporuke su izbjegavanje napornog fizičkog rada, u slučaju putovanja izbjegavanje vožnje u najtoplijem dijelu dana.  Kronični bolesnici uz sve navedeno moraju redovito uzimajte propisanu terapiju.

Što je toplinski udar?

Toplinski udar (hipertermija) je najteži oblik poremećaja organizma uslijed dugotrajnog i prekomjernog izlaganja jakim vrućinama te nefunkcioniranja termoregulacijskih mehanizama. Očituje se kao iznenadni sistemski upalni odgovor organizma.

Razlikujemo dva oblika toplinskih udara – klasični i naporom izazvani toplinski udar. Klasični toplinski udar nastaje prilikom duljeg izlaganja vrućini, a uglavnom se javlja u ljetnim mjesecima i kod starijih, posebno slabo pokretnih osoba. Toplinski udar izazvan naporom karakterističan je za zdrave i aktivne ljude, konkretnije, posebne skupine poput sportaša, građevinskih ili drugih radnika na otvorenom.

Simptomi toplinskog udara su crvena i vruća koža, glavobolja, smušenost, grčevi u mišićima, mučnina, malaksalost, razdražljivost, ubrzani puls (rad srca) i ubrzano disanje, nesvjestica, tjelesna temperatura iznad 40°C. U najvećem riziku od toplinskog udara su kronični bolesnici, posebno oni koji boluju od kardiovaskularnih bolesti, stariji od 65 godina, djeca, radnici na otvorenom, sportaši, vojnici…te bi se oni posebno trebali držati preporuka.

I to nije sve! Pogledajte još...

Evo tko i kako financijski pomaže roditelje školaraca

I dok se ova školska godina tek privodi kraju, mnogi roditelji već sada razmišljaju o slijedećoj odgojno-obrazovnoj godini.